Адаптированная рабочая программа по физической культуре 6,9 класс

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ МО «БРАТСКИЙ РАЙОН»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ТУРМАНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»
СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДАЮ

Заседание МС
МКОУ «Турманская СОШ»
Протокол №___
от « » _________2020 г.
Зам. Директора по УВР
Онищук С.В. ____________

Приказ №_______
от « » _______ 2020 г.
Директор МКОУ
«Турманская СОШ»
МО «Братский район»
Московских Т.А. _________

Адаптированная рабочая программа
учебного предмета (курса)
«Физическая культура»

для учащихся 6 и 9 классов с умеренной умственной отсталостью
на 2020/2021 учебный год

Предметная область: «Общеобразовательная область»

Разработал:
Кузнецов Андрей Анатольевич
учитель физической культуры

п. Турма
2020/2021 учебный год

Пояснительная записка.
Данная

программа

разработана

на

основе

адаптированной

основной

общеобразовательной программы (1 вариант) для обучающейся с умеренной умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями), образовательные отношения с которыми
возникли до 01.09.2016г (6-9 классы) и программы специальных (коррекционных)
образовательных учреждений VIII вида: 5-9 кл.: под ред. И.М. Бгажноковой, 4 изд. испр и
допол. Изд: Просвещение -2013.
Особые образовательные потребности обучающихся с умеренной умственной
отсталостью.
Недоразвитие познавательной, эмоционально-волевой и личностной сфер обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) проявляется не
только в качественных и количественных отклонениях от нормы, но и в глубоком своеобразии их социализации. Они способны к развитию, хотя оно и осуществляется
замедленно, атипично, а иногда с резкими изменениями всей психической деятельности
ребёнка. При этом, несмотря на многообразие индивидуальных вариантов структуры
данного нарушения, перспективы образования детей с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) детерминированы в основном степенью выраженности недоразвития интеллекта, при этом образование, в любом случае, остается нецензовым.
Удовлетворение особых образовательных потребностей обучающихся возможно на
основе реализации личностно-ориентированного подхода к воспитанию и обучению
обучающихся через изменение содержания обучения и совершенствование методов и
приемов работы.
Характерной особенностью детей с ограниченными возможностями здоровья является
наличие у них разнообразных нарушений психического и физического развития,
обусловленных органическим поражением центральной нервной системы различной
этиологии, возникающих на разных возрастных этапах индивидуального развития.
Снижение тонуса коры головного мозга ведет к усилению позотонических рефлексов,
что затрудняет выполнение двигательных действий, приводит к неравномерному
распределению силы мышц, создает скованность в движениях и статических позах.
У многих обучающихся отмечаются нарушения со стороны сердечнососудистой,
дыхательной, вегетативной, эндокринной систем. Наблюдается слабость миокарда,
аритмия; дыхание нарушено по частоте, глубине, ритму; нарушена согласованность
дыхательного акта с двигательной нагрузкой. У многих детей замечено отставание в

росте, весе от показателей возрастной нормы, непропорциональное телосложение,
различные отклонения в осанке.
Нередко у детей встречаются стертые двигательные нарушения, которые могут быть
незаметными в бытовых условиях, но проявляются при значительной физической
нагрузке, в усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении точно
дозированных мышечных усилий, при перекрестной координации движений,
пространственно-временной организации моторного акта.
К характеристике физического развития добавляется недоразвитие интеллекта, в
частности речи, что в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению речевых
инструкций и заданий, что требует дополнительного внимания учителя физкультуры как
при организации учебной работы, так и спортивно-массовых внеклассных мероприятий с
детьми.
Следует отметить, что среди обучающихся с умственной отсталостью имеются дети с
хорошо развитой моторикой. Это обусловливает необходимость учета и реализации
строго дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Особого внимания требуют дети с эпилептическими припадками, с текущими
заболеваниями ЦНС, хроническими соматическими заболеваниями. Такие дети
нуждаются в особом охранительном режиме, они не могут выполнять задания и
упражнения, требующие больших физических усилий, ведущих к чрезмерному
возбуждению нервной системы.
Цель программы: всестороннее развитие личности обучающихся с умеренной
умственной отсталостью в процессе приобщения их к физической культуре, повышении
уровня их психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных
возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи программы:
•

воспитание интереса к физической культуре и спорту;

•

овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой и др.) в соответствии с возрастными и психофизическими
особенностями обучающихся;

•

коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
развитие и совершенствование волевой сферы; формирование социально
приемлемых форм поведения, предупреждение проявлений деструктивного
поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии и др.) в процессе уроков и во
внеучебной деятельности;

•

воспитание нравственных качеств и свойств личности; содействие военнопатриотической подготовке.
Место предмета в учебном плане
По данной программе занимаются обучающиеся с УУО, получающие образование

инклюзивно в массовой школе в 6 классе и в 9 классе
В соответствии с учебным планом на изучение физической культуры для детей с
умеренной умственной отсталостью в 6 и 9 классах отводится 2 часа в неделю в течение
каждого года обучения..
Личностные и предметные результаты освоения учебного предмета
Минимальный и достаточный уровни усвоения предметных результатов на конец
школьного обучения
Минимальный уровень:
знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья;
демонстрация правильной осанки; видов стилизованной ходьбы под музыку;
комплексов корригирующих упражнений на контроль

ощущений (в постановке

головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в
положении стоя); комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие
физических качеств человека;
планирование

занятий

физическими

упражнениями

режиме

дня

(под

руководством учителя);
выбор (под руководством учителя) спортивной одежды и обуви в зависимости от
погодных условий и времени года;
знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость,
гибкость, координация;
демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса
тела) (под руководством учителя);
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и учебной деятельности;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных
(под руководством учителя);
участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;

взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа;
оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической
культуры.
Достаточный уровень:
Личностные результаты
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою
Родину;
2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре
других народов;
3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о
насущно необходимом жизнеобеспечении;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и
развивающемся мире;
5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной
жизни;
6) владение

навыками

коммуникации

принятыми

нормами

социального

взаимодействия;
7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально
значимых мотивов учебной деятельности;
9) сформированность

навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в

разных социальных ситуациях;
10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других
людей;
12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к
материальным и духовным ценностям;

13) проявление готовности к самостоятельной жизни.
Предметные результаты
представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России,
в том числе о Паралимпийских играх и Специальной олимпиаде;
выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей стоя,
сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание
температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация
отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и
масса тела),
подача строевых команд, ведение подсчёта при выполнении общеразвивающих
упражнений (под руководством учителя);
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном
техническом уровне;
участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного
судейства; взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа;
доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и
предложение способов их устранения;
объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и
нахождение ошибок (с помощью учителя); ведение подсчета при выполнении
общеразвивающих упражнений;
использование разметки спортивной площадки при выполнении физических
упражнений;
пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.

Планируемые результаты изучаемого курса 6 класс
Личностный результат

Предметный результат

-должны быть способны к проявлению чуткости, - знать как правильно выполнять перестроение из
сочувствия, тактичности,толерантности;
- должны повышать уровень самостоятельности;
- должны

ощущать эмоциональный комфорт при

общении со сверстниками, учителями;
- должны проявлять желание, интерес к занятиям

колонны по одному в колонну по два;
- знать как избежать травм при выполнении лазанья
и опорного прыжка;
-

уметь

подавать

команды

при

выполнении

общеразвивающих упражнений;

физической культурой;

- уметь соблюдать дистанцию в движении;

- должны уметь реализовать себя при выходе из

- уметь выполнять прыжок через козла способом

школы»

«ноги врозь» с усложнениями;

- должны развивать познавательную активность;

- уметь сохранять равновесие в упражнениях на

- должны развивать любознательность;

гимнастическом бревне;
-

- должны проявлять внимание;

уметь

преодолевать

подряд

несколько

препятствий с включением
перелезания, лазанья;
- уметь лазать по канату способом в три приема;
Планируемые результаты изучаемого курса 9 класс

Личностный результат

Предметный результат

-должны быть способны к проявлению чуткости, - знать что такое строй;
сочувствия, тактичности, толерантности;
-должны повышать уровень самостоятельности;
-должны

ощущать эмоциональный комфорт при

общении со сверстниками, учителями;
-должны проявлять желание, интерес к занятиям

- знать как выполнять перестроения;
- знать как проводятся соревнования по гимнастике;
- уметь выполнять все виды лазания;
- уметь выполнять все виды опорных прыжков;

физической культурой;

- уметь выполнять равновесие;

-должны уметь реализовать себя при выходе из

- уметь составлять 5-6 упражнений и уметь показать

школы»

их выполнение на уроке;

-должны развивать познавательную активность;
-должны развивать любознательность;
-должны проявлять внимание друг к другу;
Содержание учебного предмета физическая культура 6 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика (элементы),
легкая атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и спортивные.Объем каждого
раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов
ученики смогли овладеть основной двигательных умений и навыков, и включились в
произвольную деятельность.
Гимнастика с основами акробатики (15часов)
Строевые упражнения
Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
•

упражнения на осанку;

•

дыхательные упражнения;

•

упражнения в расслаблении мышц:

•

основные положения движения головы, конечностей, туловища.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
•

с гимнастическими палками;

•

с большими обручами;

•

с малыми мячами;

•

с набивными мячами;

•

упражнения на гимнастической скамейке.

Упражнения на гимнастической стенке:
Наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только после
консультации врача):
•

простые и смешанные висы и упоры;

•

переноска груза и передача предметов;

•

танцевальные упражнения;

•

лазание и перелезание;

•

равновесие;

•

развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота

•

реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров
движений.

Лёгкая атлетика(18 часов)
Ходьба
Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед)
по инструкции учителя.
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.
Ходьба с остановками для выполнения заданий.
Ходьба приставным шагом левым и правым боком.
Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках.
Бег
Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин.
Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см). Бег на скорость 60 м с высокого и
низкого старта.
Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе.
Эстафетный бег (60 м по кругу).
Прыжки
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.
Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно.
Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные мячи
(расстояние между препятствиями 80-100 см, общее расстояние 5 м).
Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до
1 м.

Метание
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока.
Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м).
Метание мяча в вертикальную цель.
Метание мяча в движущуюся цель.
Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.
Подвижные и спортивные игры (21час)
Пионербол
Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке.
Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой, подача двумя
руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
Баскетбол
Правила игры в баскетбол.
Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу.
Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с
ударами мяча об пол.
Ведение мяча на месте и в движении.
Остановка по сигналу учителя.
Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
Подвижные игры и игровые упражнения:
•

коррекционные;

•

с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,

•

равновесием;

•

с бегом на скорость;

•

с прыжками в высоту, длину;

•

с метанием мяча на дальность и в цель;

•

с элементами пионербола, баскетбола.

Лыжная подготовка (14часов)
Построение в одну колонну.
Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков
лыж.
Передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой
стойке, в основной стойке.
Подъем по склону наискось и прямо «лесенкой».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.

Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м.
Передвижение на лыжах до 1 км.
Игры: «Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее?».
Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила
кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы
обеими руками из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 1 км.
Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
Содержание учебного предмета физическая культура 9 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика (элементы),
легкая атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и спортивные.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное
количество часов ученики смогли овладеть основной двигательных умений и навыков, и
включились в произвольную деятельность.
Гимнастика и акробатика (15 часов)
Строевые упражнения
Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции.
Размыкание уступами по счету на месте.
Повороты направо, налево при ходьбе на месте.
Выполнение команд: «Чаще шаг!». «Реже шаг!».
Ходьба «змейкой», противоходом.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
•

упражнения на осанку;

•

дыхательные упражнения;

•

упражнения в расслаблении мышц:

•

основные положения движения головы, конечностей, туловища.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
•

с гимнастическими палками;

•

с большими обручами;

•

с малыми мячами;

•

с набивными мячами;

•

упражнения на гимнастической скамейке.

Упражнения на гимнастической стенке:
•

наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бедер;

•

сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно;

•

различные взмахи.

Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только после
консультации врача):
•

простые и смешанные висы и упоры;

•

переноска груза и передача предметов;

•

танцевальные упражнения;

•

лазание и перелезание;

•

равновесие;

•

развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота
реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров
движений.

Лёгкая атлетика15
Ходьба
Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты
шага.
Ходьба «змейкой», ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).
Бег
Бег с низкого старта; стартовый разбег.
Старты из различных положений;
Бег с ускорением и на время (60 м).
Бег на 40 м – 3-6 раз.
Бег на 60 м – 3 раза;
Бег на 100 м – 2 раза за урок.
Медленный бег до 4 мин.
Кроссовый бег на 500-1000 м.
Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Запрыгивания на препятствия высотой 60-80 см.
Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой, толчком правой,
толчком обеих ног.
Прыжки со скакалкой до 2 мин.
Многоскоки с места и с разбега на результат.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания – 40 см); движение
рук и ног в полете.

Метание
Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову.
Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность.
Метание в цель.
Метание малого мяча в цель из положения лежа.
Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.
Подвижные и спортивные игры (17 часов)
Волейбол
Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол.
Предупреждение травматизма.
Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после
перемещения вперед.
Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в
стороны.
Игра: «Мяч в воздухе».
Учебная игра в волейбол.
Баскетбол
Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски.
Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой.
Остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперед,
назад; вырывание и выбивание мяча;
Ловля мяча двумя руками в движении.
Передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
Передача мяча в парах и тройках.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега, ведение мяча после ловли с
остановкой и в движении.
Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения.
Сочетание приемов.
Ведение мяча с изменением направления – передача.
Ловля мяча в движении – ведение мяча – остановка – поворот – передача мяча.
Ведение мяча – остановка в два шага – бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или
одной от плеча).
Ловля мяча в движении – ведение мяча – бросок мяча в корзину.
Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
Подвижные игры и игровые упражнения:

•

коррекционные;

•

с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
акробатикой, равновесием;

•

с бегом на скорость;

•

с прыжками в высоту, длину;

•

с метанием мяча на дальность и в цель;

•

с элементами пионербола и волейбола;

•

с элементами баскетбола;

•

игры на снегу.

Лыжная подготовка (21 час)
Совершенствование двухшажного хода.
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование торможения «плугом».
Подъем «полуелочкой», «полулесенкой ».
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений за урок),
150-200 м (2-3 раза).
Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).
Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м.
Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое место», «Метко в цель».
Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила
кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (2-3 кг) из-за головы
обеими руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 2 км – девочки, 2,5
км – мальчики. Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
Тематическое планирование 6 класс.
№

Тема

часы

Легкая атлетика 12 часов
1.

Инструктаж ТБ. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
2.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной

скоростью. Бег 60 метров – на результат.
3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной

бег. Бег от 200 до 1000 м.
4.

Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Метание набивного мяча из – за головы

сбоку одной рукой.
5.

Сгибание и разгибание рук с опорой руками на гимнастическую скамейку.

ОРУ в движении. Специальные беговые Метание мяча на дальность .

Прыжки в длину с места и разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые

упражнения.
8.

Прыжки в длину с места и разбега на результат

Бег с изменением направления, преодолением горизонтальных и вертикальных

препятствий ОРУ в движении. Игры с бегом.
10. Смешанное передвижение бег в чередовании с ходьбой

11. Челночный бег 3х10 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

12. Метание набивного мяча.

1
Спортивные игры (12 часов)

13. Инструктаж по технике безопасности на уроках в волейбол и баскетбол.

Упражнения для развития гибкости. Двусторонняя игра.
14. Техника перемещения, стоек и поворотов. Упражнения для развития быстроты

координационных способностей.
15. Верхняя передача мяча в прыжке.

16. Развитие координации.

17. Правила игры и соревнований. Техника нападающего удара с 3-х шагов. передач.

18. Развитие специальной выносливости.

19. Правила игры в волейбол. Техника нижней прямой подачи.

20. Техника верхней прямой подачи

Одиночное блокирование.

21.

22. Освоение навыков ведения. Ведение мяча со сменой рук.

23. Ведение мяча с обводкой стоек и соперником.

24. Передача одной рукой. Игры в передачах.

Гимнастика 12 ч
25. ТБ на урока гимнастики. История развития гимнастики. Построения и

перестроения.
26. Строевых упражнений (У)

27. Прыжки через скакалку

28. Прыжки через скакалку (У).

29. Кувырок вперед, назад

30. Кувырок вперед и назад (У)

31. Стойка на лопатках

32. Стойка на лопатках (У).

33. Мост из положения лежа

34. Мост из положения лежа (У)

35. Поднимание прямых ног в висе (Д), подтягивание (М)

36. Поднимание прямых ног в висе (Д), подтягивание (М) (У)

Лыжная подготовка 14 ч
37. Т.Б при занятиях лыжным спортом. Температурный режим, одежда, обувь лыжника

38. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

39. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

(У)
40. Одновременный двухшажный ход. Передвижение по дистанции – 1,5 км.

41. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции с правильным

применением лыжных ходов до 1,5 км. (У)
42. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов.

43. Торможение «плугом». Подъем «елочкой». Дистанция 2 км.

44. Торможение «плугом». Подъем «елочкой». Дистанция 2 км. (У)

45. Торможение и повороты переступанием. Подъем «елочкой». Дистанция 2 км.

46. Торможение и повороты переступанием. Подъем «елочкой». Дистанция 2 км.

47. Торможение (У). Повороты переступанием.

48. Повороты переступанием. Дистанция 2 км.

49. Медленное передвижение по дистанции – 3,5 км.

50. Медленное передвижение по дистанции – 3,5 км.

Спортивные игры - 11 ч
Баскетбол 5 ч
51. Правила техники безопасности. Ведение мяча с обводкой стоек и соперником.

52. Передача одной рукой. Игры в передачах

53. Броски с места, в прыжке.

54. Освоение навыков ведения. Ведение мяча со сменой рук.

55. Ведение мяча с обводкой стоек и соперником.

Пионербол 6 ч
56. Правила техники безопасности. Правила игры и соревнований. Техника передач.

57. Прием мяча снизу двумя руками. Групповые упражнения.

58. Техника нижней прямой подачи.

59. Техника верхней прямой подачи.

60. Одиночное блокирование.

61. Верхняя передача мяча в прыжке.

1
Лёгкая атлетика 7 ч

62. Т.Б на уроках легкой атлетики. Прыжок в длину

63. Прыжок в длину (У)

64. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.

65. Прыжки в длину с разбега (У).

66. Метание мяча на дальность.

67. Метание мяча на дальность (У).

68. Специальные беговые упражнения

Тематическое планирование 9 класс.
№

Тема

часы

Легкая атлетика (12ч.)
Инструктаж по технике безопасности. Что такое двигательный режим.

Самоконтроль и его основные приемы.
2.

Повторение строевых упражнений на месте и в движении

Продолжительная ходьба 20 - 30 мин в различном темпе с изменением ширины и

частоты шага.
4.

Ходьба с различным положением туловища (наклоны, присед)

Медленный бег с равномерной скоростью до 6 мин

Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60м

Развитие скоростных способностей. Бег 60м. Прыжки в длину с места

Развитие выносливости. Кроссовый бег 500м

Многоскоки с места(3 - 5 прыжков)

10.

Метание малого мяча с 4 - 6 шагов разбега

Развитие выносливости. Бег 1000м .Обучение прыжка в длину с разбега способом

согнув ноги
12

Бег с ускорением на отрезках 20-40 м.

Спортивные игры (5ч.)
13

Инструктаж по технике безопасности в игре волейбол

Правила игры в волейбол и соревнований.

Передача мяча, ловля и броски.

Ведение мяча. ОФП

Подача мяча. Комплекс упражнений на осанку.

Гимнастика (15ч.)
18

Т.Б. на уроках гимнастики. Строевая упражнения

Строевая упражнения (У)

Прыжки через скакалку

Прыжки через скакалку (У).

Кувырок вперед, назад, 2 слитно

Кувырок вперед и назад, 2 слитно (У)

Стойка на лопатках

Стойка на лопатках (У).

Мост из положения стоя

Мост из положения стоя (У)

Поднимание прямых ног в висе (Д), подтягивание (М)

Поднимание прямых ног в висе (Д), подтягивание (М) (У)

Опорный прыжок

Прыжок через козла

Прыжок через козла (У)

1
Лыжная подготовка (17 ч.)

33
34

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке.

Попеременный двухшажный и бесшажный лыжный ход. Одновременный

одношажный ход
35

Попеременный двухшажный и бесшажный лыжный ход. Одновременный

одношажный ход (У)
36

Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции 2-3

км.
37

Подъемы «полуёлочкой», «елочкой». Прохождение дистанции 2 км.

Торможение «плугом», поворот упором. Дистанция 2 км.

Торможение «плугом» и поворот «плугом». Уход с лыжни в движении, поворот

переступанием в движении. Прохождение дистанции 3км.
40

Торможение и поворот «плугом» (У) Уход с лыжни в движении, поворот

переступанием в движении (У) Прохождение дистанции 3км.
41

Коньковый ход. Уход с лыжни в движении.

Коньковый ход. Уход с лыжни в движении. (У)

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Прохождение дистанции 2-3 км.

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Прохождение дистанции 2-3 км. (У)

Прохождение дистанция 2 км (д), 3км (м)

Прохождение дистанция 2 км (д), 3км (м) (У)

Прохождение дистанции 4,5 – 5 км.

Прохождение дистанции 4,5 – 5 км, используя изученные ходы (У).

Спортивные игры (14ч.)
50

Инструктаж по технике безопасности. Основы знаний. Повторение игры в

пионербол
51

Обучение верхней передачи мяча двумя руками на месте. Обучение нижней

прямой подаче
52

Обучение верхней передачи мяча двумя руками на месте.

Обучение нижнему приему мяча двумя руками на месте.

Инструктаж по технике безопасности. Основы знаний.

Штрафные броски.

Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.

Остановка шагом. Обучение вырыванию, выбиванию мяча

Остановка прыжком после ведения мяча.

Повторение вырыванию, выбиванию мяча.

Передачи мяча в парах, в движении.

Легкая атлетика (5ч.)

Т.Б на уроках легкой атлетики. Прыжок в длину

Прыжок в длину (У)

Метание мяча на дальность.

Метание мяча на дальность (У).

Специальные беговые упражнения